企业员工压力应对与心理调适.pptx-文可居文库

企业员工压力应对与心理调适.pptx 原创

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企业员工压力应对与心理调适.pptx简介：
企业员工压力应对与心理调适课前热身抓蜻蜓（抓住机遇，规避风险）1分钟鼓掌2024年12月16日大纲一、压力的功能与危害视频：「TED」如何跟压力做朋友，用更积极的态度看待压力心理测试：你的心理健康水平如何？压力的功能压力的危害常见压力应对方式（心理防御机制）（一）问题应对（行为疗法）斯多葛控制二分法费斯汀格法则效率专家问题拆分法（二）情绪调节二、心理调适：情绪管理情绪测试情绪ABC理论（认知疗法）习得无助习得乐观情商五要素情商提升五问题你知道你压力应对的心理防御机制吗？你知道可以怎样学会更好的压力应对策略吗？你了解你自己的情绪应对方法吗？你想提高你的情绪管理能力吗？抗压测试1、心理实验：手平举350/550ml水，多久？2、案例一：秀才种田3、案例二：霍桑实验：工作36秒，休息24秒，工作效率增加3倍4、案例三：拿破仑、丘吉尔（重度抑郁）工作模式总结:压力应对与管理：该拿起时拿起，该放下时放下，回家时，吃饭时，睡觉时工作时专注工作，休息时休息。工作间隙可以放松身体。（一）压力的功能与危害视频：「TED」如何跟压力做朋友，用更积极的态度看待压力【4字幕】/How to make stress your friend-网易公开课https://open.163.com/newview/movie/free?pid=K 展开>>

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